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Rückhalt

Ganzheitliche Rückenschule für jedes Alter!

Eine spezielle Gymnastik für einen gesunden Rücken und angenehme Dehnungs- und Entspannungsübungen zu flotter Musik, die sich an Menschen jeden Alters richtet!

Relevante Muskelgruppen werden durch gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und damit wird Problemen wie Rücken- und Nackenschmerzen entgegengewirkt oder vorgebeugt.

Entspannung ist der zweite große Bereich, dem bei uns entscheidende Aufmerksamkeit geschenkt wird. Mit gezielten Stretching- und Entspannungsübungen ( auch Yoga- und Pilateselemente ) im Einklang mit dem Atem wird der Körper gedehnt und entlastet.

Unser Motto lautet:

Den Körper spüren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern!

Die Kurse sind als Präventionskurse anerkannt und werden von Krankenkassen bezuschusst.

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen, die in dem Kurs unter fachlicher Anleitung durchgeführt werden.
Langsame, fließende Bewegungen im Sinken, Steigen, Öffnen und Schließen, Drehen und Gewicht verlagern. Harmonie und Leichtigkeit, aber auch Standfestigkeit und Spannkraft der Bewegungen werden gefördert.
Die gedankliche Aktivität wird beruhigt und die Atmung vertieft, Gelassenheit und Zuversicht stellen sich ein.

(Mit Vorerfahrung)

Entspannung und Stressabbau - gehen Sie doch mal Tanzen!

Den Körper bewegen, spüren und sich wohlfühlen.

Wir beginnen unser Training mit Elementen aus Modern-Dance, Pilates und Atemarbeit. Mit leicht erlernbaren Schrittkombinationen tanzen wir durch den Raum und genießen die Freude an der Bewegung. Ohne große Anspannung gleiten wir in die Entspannung.

Wir stärken die Muskeln und unsere Wirbelsäule.

- Die Bewegung schult unsere Beweglichkeit.

- Die Tanzkombinationen halten unser Gedächtnis fit!

- Die tiefe Atmung entspannt Körper und Geist.